Любая система занятий имеет как положительные,
так и отрицательные стороны, это относится и к изометрии.
Знать это надо для того, чтобы не нарушать
главного принципа: совершенствуясь – не повреди себе.
Общеизвестно, что упражнения с отягощениями
особенно со значительным весом и при большом на-
протяжении, оказывают специфическое биологическое
воздействие на организм. До сего времени бытует
мнение, что силовые упражнения (особенно статиче-
ские) оказывают отрицательное воздействие на внут-
ренние органы и состояние здоровья в целом. На пер-
вый взгляд это действительно так, Попробуйте сделать
хотя бы одно упражнение с максимальным статическим
усилием, например приподнять и удержать
несколько секунд тумбочку. Вы убедитесь, что это не
так просто, тем более если вы к этому не готовы.
у вас резко увеличится частота дыхания (возрастет
потребление кислорода и выделение углекислоты),
участится пульс. Это объясняется быстрым утомле-
нием нервных клеток в условиях непрерывной дея-
тельности центров, обеспечивающих постоянное мы-
шечное напряжение при изометрическом усилии.
Вот поэтому-то работа в статическом, режиме го-
раздо более утомительна, чем динамическая, а по-
тому кажется неестественной и сложной.
версия для печати